つづき～yoga～
- 2021年 7月 16日
Today’s~SAJIMA~は朝から暑——–い💦🥵
風は南東１～２ｍ。１４時過ぎに気温の上昇とともに南西が４～５ｍ吹き出しました。
夏本番ですね～🌞
夏、大・大・大好きなのですが、暑がり、汗かきの私は朝からエアコンが欠かせません。( ´∀｀ )
環境を考えなきゃならない立場なのに・・・🥵気を付けながら使いますネ。
前回UPしました、ヨガの写真もあっぷしちゃいますね😊😊
こんな感じで～す。
インストラクターの“まどか”Teacher💟
さすが身体が柔らかい‼
まずは胡坐をかいて、手を広げて～大きく息を吸って
（ホントはちゃんとしたyogaポーズの名前があるのですが・・・）(-_-;)
両手を肩にのせ、前にグルグル。
後ろにグルグル。肩甲骨を意識して
肩こり解消。効果TE・KI・ME・ん‼
腰を大きくひねって～いつも伸びないところが伸びてルウ～ハーイ。
手をおもいっきり伸ばして～ギューっと横に
DOGのポーズ❓だったかな～
最後は手足を大きく開いて～リラックス。
ほんの一部をUPしてみました～。みなさんもやってみてくださいね(^_-)
PS、決して無理に伸ばさないでくださいね～(⋈◍＞◡＜◍)
Seeyou💕